A regra das 12 horas de Zac Efron para se manter em boa forma

Qualquer pessoa que já se perguntou como Zac Efron (38) mantém seu corpo tonificado e em forma agora tem uma resposta definitiva. O ator está no podcast “desculpe minha opinião” Ele conversou com os apresentadores Dan Katz e Eric Sollenberger sobre sua rotina nutricional e explicou sua regra de 12 horas. O princípio por trás disso: ele não come nada depois das 19h. E beba água apenas até a manhã seguinte. Isso garante que haja pelo menos doze horas entre a última refeição do dia e o café da manhã.

Explicado em conversa Jack o mar o espelhoEle geralmente depende de longos intervalos para comer, semelhantes ao jejum intermitente. “Não como muita proteína porque é saudável e assim por diante”, insistiu o ator no podcast. Além disso, a estrela de “Baywatch” incorpora regularmente dias completos de jejum em sua vida diária: uma vez por semana ou a cada duas semanas, ele fica sem alimentos sólidos o dia todo. Ao mesmo tempo avisa Jack No entanto, evite hábitos alimentares extremos após tais medidas. Em vez de comer grandes quantidades em curtos períodos de tempo, ele aposta em refeições simples e balanceadas, como saladas, e em uma estrutura clara para seu dia a dia.

Embora essa rotina pareça estar funcionando bem para ele, os especialistas discordam o espelhoNo longo prazo, uma alimentação equilibrada e hábitos consistentes são fundamentais para a saúde. Além de suas rotinas de fitness Zac Efron Ao longo dos anos, passou de galã adolescente em High School Musical a ator consagrado de Hollywood. Embora o clássico da Disney tenha comemorado recentemente seu 20º aniversário, ele também impressionou em filmes como “O Maior Showman” e “A Garra de Ferro”. Portanto, os fãs certamente ficarão ansiosos para ver o que acontecerá a seguir com ele.