Tomar banho regularmente é um dos hábitos adultos mais desavisados, entre usar fio dental e pagar impostos. Mas, de acordo com dermatologistas, muitos caras estão fazendo isso errado – esfregando até secar ou exagerando entre os enxágues. O ponto ideal está em algum lugar no meio: limpo o suficiente para não ofender seus colegas de trabalho, mas não tão severo a ponto de sua pele gritar por socorro.
Veja quantas vezes os dermatologistas dizem que você realmente deveria tomar banho. Mais: alguns hábitos que vale a pena roubar para ter uma pele saudável.
Com que frequência você deve tomar banho?
Para a maioria dos adultos, banhos diários são adequados. Em alguns casos, dia sim, dia não também pode funcionar. A frequência ideal depende de fatores como tipo de pele, estilo de vida e ambiente. “Pessoas que suam muito, fazem exercícios regularmente ou trabalham em ambientes sujos podem precisar tomar banho com mais frequência, mas aquelas com pele seca ou sensível podem se sair melhor com banhos completos menos frequentes”, diz Brendan Camp, MD, dermatologista e dermatopatologista certificado em conselho duplo na MDCS Dermatology na cidade de Nova York e Long Island.
Xenia Kobets, MD, dermatologista credenciada e diretora de dermatologia cosmética da Montefiore Einstein Advanced Care, diz que a idade também muda a equação. “Os homens têm maior produção de sebo e melhor hidratação basal quando são mais jovens, por isso toleram melhor os banhos diários”, diz ela. Mas entre os 40 e os 50 anos, esses benefícios diminuem. A secura e a irritação tornam-se mais comuns e os banhos diários podem subitamente parecer aliviá-las.
Pessoas com doenças crônicas de pele também se dão melhor tomando banho com menos frequência. “Cada exposição à água aumenta a perda transepidérmica de água, o que pode causar secura, irritação e eczema”, diz o Dr.
Os perigos de tomar banho com muita frequência (ou com pouca frequência)
Alguns caras gostam de tomar banho várias vezes ao dia – talvez levantar e brilhar, enxaguar depois de uma corrida e reiniciar antes de dormir. Isso não é um problema inerente, mas aumenta o risco de romper a barreira da pele. “É mais provável se você usar água quente, sabonetes fortes ou tomar banhos demorados”, diz o Dr. O mesmo acontece se sua pele estiver seca ou reativa. Embora vários banhos por dia não sejam negociáveis, o Dr. Cobbetts diz que apenas uma limpeza deve ser completa. Você deve limitar os outros a uma limpeza rápida.
Não tomar banho com frequência suficiente traz seu próprio conjunto de problemas. Um aumento no suor, bactérias e detritos também pode causar odor corporal, foliculite, acne corporal e crescimento de fungos em áreas mais fechadas, como axilas e virilha, diz o Dr.
“É realmente uma questão de equilíbrio”, disse ela. “Demasiado limpa a barreira, mas pouca higiene causa congestão e irritação”.
Você sempre toma banho após o exercício?
Para muitos frequentadores de academia, o exercício basicamente determina o horário do banho. Mas se este não é o caso agora, então deveria ser?
Se você suar muito, tente enxaguá-lo rapidamente. “Suar na pele por horas pode causar erupções cutâneas e irritação”, alerta o Dr. Se o seu treino o deixou encharcado, é bom limpar – se não lavar completamente da cabeça aos pés – áreas com muito suor, como peito, costas, axilas e virilha.
Não tem tempo de tomar banho depois da academia? Borrife um pouco de ácido hipocloroso, que possui propriedades antimicrobianas, antivirais e antifúngicas.
