Quem sofre de gota deve tomar cuidado com o que toma, lindas. Não seja descuidado, comer alimentos ricos em purinas pode piorar a situação. Isso não significa que seja complicado, ainda existem muitos alimentos que você pode comer, incluindo frutas, que realmente ajudam a reduzir os níveis de ácido úrico.
Boas frutas para quem sofre de gota incluem cerejas, bananas e frutas cítricas. Embora não cure completamente, o consumo dessas frutas pode reduzir os sintomas da doença. Vamos lá, confira a íntegra abaixo!
1. Série
As cerejas podem ajudar a reduzir os níveis elevados de ácido úrico naturalmente./Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
As cerejas são uma das frutas recomendadas para quem sofre de gota. Citando DetikHealth, as cerejas contêm antocianinas que possuem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Acredita-se que esses dois ingredientes ajudam a reduzir o ácido úrico e a aliviar sintomas como dor e inchaço.
2. Banana
Consumir bananas é bom para pessoas que sofrem de artrite. Bananas são ricas em fibras./ Foto: Pexels.com/Matheus Bertelli
As bananas, ricas em nutrientes, também são boas para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Como relata Detikjabar, as bananas contêm fibras que desempenham um papel no aumento da excreção de ácido úrico através da urina, ajudando assim a reduzir o risco de ataques de gota. As bananas também têm muito baixo teor de purinas, o que as torna ideais para pessoas que sofrem de artrite.
3. Frutas cítricas
As frutas cítricas são boas para quem sofre de gota. Os exemplos incluem laranjas e limões, que são ricos em vitamina C./ Foto: Pexels.com/Jana Ohajdova
Frutas cítricas como laranja e limão contêm vitamina C e ácido cítrico, que são úteis na redução dos níveis de ácido úrico. O teor de vitamina C ajudará a dissolver os cristais de ácido úrico formados no corpo. Além disso, as propriedades antiinflamatórias das frutas cítricas ajudam a reduzir a inflamação causada pela gota e pelos butties.
4. Apelo
Comer maçãs é bom para quem sofre de gota./Foto: Freepik
Outra fruta rica em fibras que é boa para quem sofre de gota são as maçãs. Conforme explicado no Detikjogja, esse material pode absorver o ácido úrico da corrente sanguínea e remover o excesso do corpo. Além disso, as maçãs também são ricas em ácido málico, que neutraliza os efeitos do ácido úrico no organismo.
5. Abacate
Abacate é uma fruta boa para quem sofre de gota/Foto: Freepik.com/jcomp
Fácil de obter e delicioso, o abacate está na lista das frutas boas para quem sofre de gota. Os abacates são famosos por seu teor de gordura saudável e vitamina E, um composto antiinflamatório que pode ajudar a aliviar a artrite.
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(dmh/dmh)
