Uma bóia de tração é uma ferramenta de treinamento popular para nadadores experientes: quando usada corretamente, a parte superior do corpo ganha mais flutuabilidade na água, fortalecendo assim os músculos dos braços.
Um flutuador nada mais é do que um tipo de flutuador feito de espuma. Devido ao seu formato ergonômico, pode ser preso entre as coxas ou panturrilhas para estabilizar as pernas. Por outro lado, a parte superior do corpo ganha mais flutuabilidade com uma postura adequada. Para se mover na água, o nadador deve usar os braços. Fortalece os músculos significativamente mais do que se você rastejar na água com esforço físico total (incluindo trabalho com as pernas). Mas qual é a sua utilidade para iniciantes? Abaixo apresentaremos vários equipamentos de natação em detalhes.
Pull Boy vs. Pullkick: dispositivos de natação em comparação
1. Puxe o menino
Não importa se você prefere crawl ou nado peito e costas: o puxar Adequado para todas as técnicas de natação. Pode ser um complemento útil ao treinamento clássico de tensão e parte superior do corpo, mas só deve ser usado com moderação, pois cria uma flutuabilidade não natural. Além disso, a posição adequada da água é fundamental para um treinamento eficaz – caso contrário, a bóia não será eficaz.
Para melhor compreensão, este vídeo descreve e explica como fazer puxar Utilizar corretamente durante o treino de natação na água:
https://www.youtube.com/watch?v=ITK0chbKegI/
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2. Puxar chute
no Puxar chute Mais um gadget de treino que combina duas funções diferentes num só equipamento: por um lado, pode prender a prancha entre as pernas e utilizá-la como bóia para fortalecer a parte superior do corpo. Por outro lado, você pode usar o pull kick como uma prancha de natação clássica para trabalhar os pés e fortalecer os músculos das pernas na água.
Importante: O pull kick também é destinado a nadadores experientes, pois a flutuabilidade é muito baixa para nadadores iniciantes que desejam usar a prancha como apoio na água. Possuem aparelhos de natação alternativos que são muito mais fáceis de usar e proporcionam a flutuabilidade necessária.
Outra nota: Atletas competitivos também usam palavras adicionais enquanto nadam RemosPara aumentar o nível de dificuldade e aumentar o efeito do treinamento ao mesmo tempo.
Pranchas de natação: uma alternativa mais leve ao pull buoy
Adequado em contraste com pull buoy e pull kick Painéis de natação em espuma Ou Plástico Melhor para iniciantes e crianças. Eles fornecem a flutuabilidade e o suporte necessários na água para que os nadadores novatos não se afoguem. As utilizações possíveis são variadas, pois a prancha pode ser operada com braços e pernas – mas em alternativa pode apoiar o estômago ou melhorar o equilíbrio durante a natação.
Claro que profissionais experientes também podem utilizar a prancha de natação para treinar as pernas, por exemplo: ao aliviar o estresse nos braços e na parte superior do corpo, os músculos da região inferior ficam sujeitos a mais estresse.
