Você também está fazendo exercícios completos de boxe, como balançar, pular corda e correr com capuz?
Eu pulo todos os dias por 10 minutos sem parar como aquecimento e depois pulo na caixa. Bati no saco por 10 minutos, no saco de ponta dupla e no saco de água para os cortes superiores. Aí entramos no ringue, fazemos cinco a sete rounds e depois fazemos um treino de levantamento de peso. Quer dizer, provavelmente queimamos 3.000 calorias por dia. É por isso que estou comendo 4.000. Eu provavelmente deveria comer mais! Eu construí uma espécie de complexo, então tínhamos bastante espaço. Tenho um loft acima da minha casa, onde consigo meus suprimentos.
Em sua jornada de preparação física, você já tentou algo e imediatamente pensou: “Na verdade, não gosto disso. Vamos encontrar outra coisa?”
Ainda não, mas estão tentando me colocar no pilates. Estou disposto a tentar. Não me importo com o que Mike fez porque sei que isso me machuca. Não sou uma pessoa egocêntrica, então é divertido assistir.
Você gosta de correr?
Sim, sempre que eu estava fazendo musculação eu corria muito porque estava tentando me livrar de toda a gordura que tinha em mim. Depois daquela primeira milha, eu poderia ir muito mais longe. Aí parei disso e comecei a caminhar inclinada porque, como eu disse, meus joelhos doem e correr de joelhos é ruim. Mas fiz um exame de sangue e disse que sou um maratonista, o que nunca pensei que seria.
Você realmente acha que algum dia correrá uma maratona?
Claro que não. O mais longo que corri pessoalmente foi no ano passado. Eram seis milhas e continuei tentando vencer meu tempo. Eu continuo dizendo 8h20 e estou reduzido a 6h15. Mano, meu corpo está me mostrando coisas diferentes que nunca me mostrou. Correr pode fazer você fazer coisas malucas.
Existem coisas pelas quais você realmente confia – sono, hidratação, recuperação – ou suplementos que você adora?
Definitivamente creatina. Estou muito bem com minha proteína. Eu dymatizo a proteína. É leve, tem um gosto ótimo e é muito fácil de misturar. Acho que para shakes de proteína, para mim, é a coisa mais difícil. Você sempre tem que tirar o liquidificador e lavá-lo, e eu tomo dois a três shakes de proteína por dia. Então para mim, Dymatize (pó), você pode colocar em um copo, mexer com uma colher e mistura bem.
Hidratação, eu diria, tenho Sonic Ice em casa. Eu uso pacotes de eletrólitos de hidratação instantânea. Bebo de oito a dez por dia. Vou muito ao banheiro. E então ame meu vapor, meu vapor. Na verdade, ajuda você a longo prazo no levantamento de peso e no ganho de músculos. Ah, meu sono. Então, eu configurei meu alarme ir dormir Diz-me às 10 horas. Eu era jogador, mas parei de jogar. Minha mente mudou muito. Os jogos nocauteadores ajudaram, mas também o sono e a recuperação. Não entendo o quanto você se recupera quando dorme. Tento dormir pelo menos oito horas por dia. Também notei que acordo – digamos 5h30, 6h, fecho os olhos e volto a dormir – acordo devagar. Eu tenho que me levantar agora.
