- Segundo suas próprias declarações, Thomas Müller toma de 20 a 25 cápsulas de suplementos alimentares todos os dias para se manter em forma, conforme relata o “Bild”.
- Ele explica que vitamina D, ômega-3 e magnésio são componentes essenciais de sua dieta.
- Müller também otimiza o sono e recomenda evitar o álcool para maximizar o condicionamento físico.
Thomas Müller toma de 20 a 25 cápsulas de vários suplementos alimentares todos os dias, relata ao “Bild”. Num evento em Munique, o jovem de 36 anos revelou como pretende manter o seu elevado nível de preparação física com rotinas nutricionais extremas. O vencedor da Copa do Mundo de 2014 agora joga pelo Vancouver Whitecaps.
“Tomo 20 a 25 cápsulas por dia”, disse Müller ao “Bild”. “A vitamina D e o ômega 3 são muito importantes para mim porque senão não tomo – assim como a creatina. O magnésio também é uma parte muito importante da minha dieta”, explicou o atacante.
Com alguns preparativos a experiência passa pelo sentimento. “As outras coisas que pego são combinações em que você cruza um pouco os dedos e diz: ‘Talvez ajude, talvez não’”, admitiu Müller.
O jogador de futebol também consome outro suplemento duas vezes ao dia: pela manhã em pó e à noite em cápsulas. Contém, entre outras coisas, ácidos graxos ômega-3 de óleo de algas, espermidina e L-ergotioneína, culturas bacterianas vivas e várias vitaminas e minerais como ferro, selênio, magnésio, selênio, fósforo, cromo, zinco e potássio.
Leia também
Azeite no café da manhã
Müller otimiza constantemente sua dieta: o prazer não importa. “Também como muitas coisas de que não gosto necessariamente. É mais como estar num posto de gasolina”, disse Müller, descrevendo a sua abordagem funcional ao “Bild”. Nozes e quatro goles de azeite às vezes aparecem no menu do café da manhã.
Além da alimentação, o histórico jogador do Bayern também otimiza sistematicamente o sono: “Você só percebe quando dorme oito ou oito horas e meia. Mas não é apenas quanto tempo você fica na cama que conta, mas também como”, explicou Müller ao “Bild”.
Leia também
A preparação envolve pular certas coisas, como álcool ou comer tarde. “E é importante dormir sempre no mesmo horário. Se você fizer isso, vai acordar completamente diferente pela manhã”, frisou. Antes de dormir, Müller toma 450 miligramas de bisglicinato de magnésio.
Lewandowski como modelo
O foco na longevidade não existia desde o início: “Tenho estado muito mais preocupado com o tema da longevidade no futebol desde o final dos meus vinte anos”, relatou Müller. Um ex-companheiro de Mônaco o inspirou. “Robert Lewandowski foi um grande exemplo. Abordou o assunto muito, muito cedo e esteve sempre cheio de energia”, disse Müller sobre o actual avançado do Barcelona.
SF
