Espalhar produtividade e bondade aos outros desde tenra idade é o Dr. Há uma médica chamada Gladys McGarry. Esta mulher está muito interessada no que chama de “medicina da vida”.
A Dra. Gladys incentiva os pacientes que ela trata a ver a doença e a dor como professores valiosos. Essa perspectiva os ajuda a entender o que a doença lhes diz sobre seu corpo e os ajuda a encontrar a melhor maneira de se curar.
Ele despejou suas experiências de vida e pensamentos em um livro intitulado “A vida bem vivida: os seis segredos para a saúde e a felicidade em todas as idades de um médico de 102 anos”.
“Minhas décadas de experiência em medicina holística me ensinaram muito sobre como viver uma vida longa, feliz e significativa”, disse ele. Criar CNBC.
Gladys morreu em 28 de setembro de 2024, aos 104 anos. A seguir está a receita de ‘5L’ para uma vida longa e feliz, de acordo com Gladys.
Conheça a receita ‘5L’ do médico de 104 anos para uma vida longa e feliz
Saiba mais sobre ‘5L’, a receita de um médico de 104 anos para uma vida longa e feliz/Foto: Pexels.com/Centre for Aging Better
A Dra. Gladys tinha um conjunto de princípios que contribuíram para sua vida longa e feliz. Ele a chamou de teoria dos ‘5L’.
“Você tem que sentir e saber que a vida é para ser vivida. Você tem que vivê-la”, disse ele.
Como segue Dr. O conceito ‘5L’ desenvolvido por Gladys é:
1. A própria vida (Sentido da Vida)
Dra. Gladys nos convida a observar a vida que vivemos. Ele descreveu a vida como uma semente com uma casca ao seu redor. Tem uma grande energia.
Mas a vida não pode mudar para melhor se não tentarmos. Todos devem procurar, aprender e fazer ativamente coisas positivas.
2. Amor
Dr. Segundo Gladys, o amor atua como algo que pode tornar a vida mais colorida. A vida precisa ser ativada para torná-la mais significativa, e é aqui que o amor pode desempenhar um papel. Além de ser mais colorido, o amor também torna a vida mais significativa.
3. Riso (Tawa)
O riso é o terceiro aspecto que deve ser cumprido para criar uma vida significativa. A Dra. Gladys disse que rir sem amor é cruel.
“Mas rir com amor trará felicidade e paz”, disse ele.
4. Trabalho (trabalho e movimento)
Fazer coisas sem qualquer tipo de carinho ou conexão emocional deixará seu coração pesado. No final, o trabalho parecerá tedioso e até difícil.
Mas é diferente se incluímos o amor em tudo o que fazemos. Talvez isso não signifique necessariamente que o trabalho perca imediatamente as dificuldades, mas sim o sentimento de alegria e satisfação que sentimos.
“Trabalhar com amor é felicidade. É por isso que um cantor canta, que um pintor pinta, que me tornei médico. É isso que eleva o seu espírito”, disse a Dra. Gladys.
5. Ouvir (ouvir)
Todos podem ouvir, mas nem todos podem ouvir com amor e de todo o coração. Ouvir com amor nos ajuda a compreender melhor o ponto de vista da outra pessoa.
“Quando você encontra pessoas que entendem você e quais são seus objetivos, a vida se torna mais significativa e você pode fazer o mesmo por outras pessoas”, disse ele.
Hábitos diários que fazem você viver mais
Hábitos diários que fazem você viver mais/Foto: Pexels.com/Italo Melo
Além de implementar o conceito ‘5L’, a Dra. Gladys também possui outros hábitos que implementa em sua rotina diária, como:
- Durma 9 horas todas as noites
- Passar tempo com entes queridos e construir uma comunidade
- Continue vivendo seu propósito de vida até completar 100 anos
- Caminhe 3.800 passos por dia
- Evite fumar ou beber álcool
Belezas, Dra. Segundo Gladys, esse é o segredo para viver uma vida longa e feliz. Porém, sabemos que a vida nem sempre é fácil. No caminho certamente enfrentaremos vários obstáculos.
Dra. Mensagem Gladys, Se você está passando por um momento difícil, não se deixe perder na tristeza. Não há problema em parar um pouco, mas não se esqueça de voltar e seguir em frente para encontrar um caminho.
“Não fique preso. Ou se estiver preso, comece a procurar a luz (a saída). A luz está sempre aí, só temos que continuar procurando”, concluiu.
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(naq/naq)
