Você já sentiu que, apesar de seus melhores esforços, a vida parece muito difícil? Parece que cada passo parece mais tedioso do que deveria ser, e você começa a se perguntar se é o único que se sente assim.
Vocês não estão sozinhos, lindas. Muitas pessoas passam por muito estresse no dia a dia, e a sensação de que a vida parece opressora é uma experiência muito comum e muito humana.
The Verywell Mind, um relatório de Alegria Louise Demester, LMFT, terapeuta matrimonial e familiar licenciada, lembra-nos que a nossa cultura tende a culpar os indivíduos por problemas que também são influenciados por sistemas e ambientes maiores. Portanto, sentir-se sobrecarregado não significa que há algo errado com você.
Então, se você está nessa fase, aqui vão algumas coisas que podem ajudar. Vamos lá, veja a explicação!
Mudanças na vida podem parecer difíceis
Uma das razões pelas quais a vida pode parecer tão difícil é que você pode estar no meio de uma grande mudança, seja mudar de cidade, começar um novo emprego, terminar um relacionamento ou lidar com um aumento repentino de responsabilidades. A mudança, mesmo positiva, quase nunca parece fácil.
A pesquisa mostra que o processo de mudança de comportamento e hábitos não é um processo linear, mas está cheio de momentos de idas e vindas que às vezes nos deixam paralisados. Belezas, se vocês estão se sentindo difíceis agora, pode ser um sinal de que estão abraçando e desenvolvendo algo novo.
Os desafios individuais constituem um verdadeiro fardo adicional
Acha que a vida é difícil? Aqui estão algumas coisas que você pode tentar/Foto: Magnific.com
Cada um carrega seus próprios fardos na vida, e estes influenciam muito o quão pesada a vida parece. Experiências como disfunções familiares, traumas de infância, perda de um ente querido, conflitos de relacionamento ou outras situações de crise podem fazer com que as dificuldades pareçam mais difíceis do que deveriam ser.
O que devemos lembrar é que esses fardos são reais e válidos, belezas. Nem todo mundo começa do mesmo ponto, então comparar suas lutas com as de outras pessoas raramente é justo ou preciso.
Pressão de fatores externos
Às vezes a vida parece difícil não porque haja algo errado com a forma como vivemos, mas porque factores externos fora do nosso controlo aumentam a pressão. A pressão económica, a incerteza ou as condições sociais desfavoráveis podem ser mais difíceis.
Demeestere sublinhou que é importante olhar para as causas do problema de forma mais ampla, e não apenas de uma perspectiva individual.
“Para cada problema que tentamos resolver, é importante olhar para as causas subjacentes”, disse ele. Portanto, se você se sente sobrecarregado, não é apenas porque não é forte o suficiente.
Conforto não é sinal de fraqueza
Acha que a vida é difícil? Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar/Foto: Pexels.com/Miriam Alonso
Quando a vida parece realmente difícil, a tendência de muitas pessoas é continuar se esforçando mais. Na verdade, Demeestere incentiva firmemente as pessoas a relaxarem quando enfrentam tempos realmente difíceis.
“Quando sua mente está bem descansada, ela fica mais clara e criativa”, diz ele. Com clareza e criatividade, você pode tomar medidas que sejam realmente úteis, e não apenas ficar à deriva sem rumo. Dar a si mesmo espaço para descansar faz parte do processo de recuperação, não de evasão.
Obter suporte é um passo ousado
Uma das maneiras mais eficazes de superar momentos difíceis é não tentar enfrentá-los sozinho. Obter apoio, tanto de pessoas próximas a você quanto de profissionais, como um terapeuta, pode ajudá-lo a superar melhor as dificuldades.
Participar de uma comunidade ou círculo social de apoio também pode reduzir a sensação de isolamento que muitas vezes acompanha os momentos difíceis da vida. Se você sentir necessidade de conversar com alguém treinado, essa é uma decisão muito sábia e completamente razoável.
A sensação de que a vida é muito difícil é uma experiência real, válida e mais comum do que você imagina. O que importa não é o quão rápido você supera isso, mas como você cuida de si mesmo ao longo do caminho.
Você merece apoio e espaço para ser um ser humano que nem sempre precisa ser forte. Se esse sentimento persistir e parecer opressor, não hesite em procurar ajuda profissional, pois é a ação mais carinhosa para você.
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(naq/naq)
