O colchão Casper’s Topper não é tão bom quanto outros colchões – atualmente estou dormindo no Casper Hybrid, que é o melhor colchão em que já dormi – mas é uma boa escolha se você estiver procurando uma opção acessível para uma cama king size ou colchão duplo XL para quarto. A espuma viscoelástica está disponível em espessuras de 2 ou 3 polegadas. Testamos a opção de 2 polegadas em uma cama de hóspedes de solteiro. Não mudou tanto a aparência do colchão quanto os outros tops desta lista, mas melhorou ligeiramente o conforto geral. Também é respirável, por isso não deve causar calor.
Do jeito que pegamos
Confie em nós
Venho testando e analisando produtos profissionalmente desde 2017, incluindo lençóis, tecnologia para dormir e colchões. Também tenho um histórico de me revirar à noite, sofrer de dores nas costas, dores e, no geral, muita insônia.
Consultei profissionais do sono sobre a saúde do sono e quais comportamentos considerar para condições ideais de sono: Dr. Ashtaad Dalal, especialista em medicina do sono em Arlington, Virgínia, e presidente da DC Sleep Society; Dr. Saema Tahir, médico de Nova York especializado em medicina do sono, doenças pulmonares e medicina intensiva; e Dra. Jennifer Namazy, alergista e imunologista de San Diego, Califórnia, e membro do Instituto de Alergia, Asma e Imunologia.
Nós tentamos
Pesquisamos mais de 40 protetores de colchão de 15 marcas, reduzindo nossa lista a oito das opções mais promissoras que ofereciam uma variedade de níveis de firmeza e recursos extras, como capas de resfriamento e bobinas de cobre. Eliminamos os produtos sem capa e os que não estão disponíveis na faixa de tamanhos de cama, bem como os produtos que não oferecem devolução.
Testamos sete protetores de colchão feitos de espuma viscoelástica, látex e enchimento de fibra (também conhecido como alternativa de penugem) em um colchão king-size de tamanho médio de 2 anos de idade, e um protetor de espuma em um novo colchão duplo de tamanho médio e macio. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas durante o teste:
- Conforto: Dormi em cada colchão durante três ou quatro dias com meu marido. Percebemos como cada um deles se sentia bem imediatamente após entrar e comparávamos nossos pensamentos novamente todas as manhãs. No final do período experimental, notamos o quão confortável estávamos dormindo e se nos sentíamos doloridos ou rígidos ao acordar.
- Existem opções: Algumas superfícies estão disponíveis em um nível de resistência e espessura, enquanto outras oferecem mais e em tamanhos diferentes.
- Produtos: A maioria das especialidades que testamos atendeu aos padrões de certificação ambiental e de saúde de várias organizações independentes.
- Se ele estiver lá à noite: Não importa o quão confortável seja na superfície; se virar, perturbará seu sono. Muitos, mas não todos, dos tops que testamos incluíam tiras de canto para prendê-los ao colchão.
- Experimentar: É difícil saber exatamente que tipo de chapéu de coco funcionará para você até que você durma com um. Consideramos marcas que oferecem um teste para que você possa devolver um ótimo veículo se ele não for adequado para você.
A melhor posição para qualquer posição de dormir
Os tampos dos colchões são feitos de diversos materiais e estão disponíveis em diversos níveis de firmeza, desde ultramacio até algo próximo às pranchas de madeira. A melhor superfície para cada pessoa costuma ser uma questão de preferência pessoal, mas há algumas recomendações médicas a serem consideradas.
Todos os médicos do sono que consultamos concordaram que intensidade moderada geralmente é, bem, felicidade moderada. “Em geral, colchões de média firmeza funcionam melhor para a maioria das pessoas porque proporcionam uma distribuição de pressão mais uniforme, reduzem os despertares noturnos e proporcionam um sono mais profundo”, disse Tahir.
Sua posição de dormir também pode ajudar a determinar o tipo de protetor de colchão que você deve escolher. “Travessas laterais tendem a se dar melhor com um colchão médio a moderadamente macio que alivia a pressão”, diz Dalal. “Pessoas que dormem nas costas normalmente se beneficiam de suporte moderado a moderado que mantém o alinhamento da coluna vertebral”. E se você é um dorminhoco? Você pode conseguir colchões de média firmeza para serem mais confortáveis (eu consegui). No entanto, “dormir de bruços geralmente é melhor para a saúde espinhal e respiratória”, diz Dalal.
Existem vários berços que oferecem superfícies de apoio e dormir no lado mais macio, incluindo o topper Coop incluído nesta gama. Mas tome cuidado para não ser muito mole. “Almofadas macias podem parecer confortáveis no início, mas para algumas pessoas elas deixam muita flacidez, o que pode causar desalinhamento da coluna vertebral e ajudar com dores nas costas ou no quadril”, acrescentou Dalal.
Nossos especialistas
- Ashtaad Dalal, médico de família e terapeuta do sono em Arlington, Virgínia, e presidente da DC Sleep Association
- Saema Tahir é médica especializada em medicina do sono, pneumologia e medicina intensiva na cidade de Nova York.
- Dra. Jennifer Namazy, oftalmologista e imunologista em San Diego, Califórnia, e pesquisadora do Centro de Alergia, Asma e Imunologia.
