Belezas, ter uma rotina calmante na hora de dormir é um dos segredos para ter uma noite de sono de qualidade.
Um hábito simples que você pode experimentar é beber uma xícara de chá Camomila Aqueça antes de ir para a cama. Chá de flores Camomila Esta bebida suave é conhecida há séculos como uma bebida calmante à base de ervas.
Iniciando de Notícias médicas hoje, Camomila Contém compostos chamados flavonóides que são fonte de vários benefícios à saúde. Então, vejamos os três principais benefícios de beber chá Camomila Antes de dormir aqui, venha!
1. Ajuda a dormir melhor
Ajuda a dormir melhor / Foto: magnific.com
Belezas, o primeiro e mais famoso benefício do chá Camomila Tem a capacidade de ajudá-lo a dormir melhor. Camomila Possui propriedades sedativas provenientes de seu conteúdo de flavonóides. É a natureza que faz isso Camomila Frequentemente recomendado como uma bebida natural e segura para consumo antes de dormir.
Além disso, Camomila Também possui propriedades ansiolíticas que desempenham um papel importante em deixar o corpo mais relaxado antes de dormir. Combinando os efeitos calmantes e sedativos do Camomila É perfeito para beber cerca de 30 a 45 minutos antes de ir para a cama.
O corpo e a mente podem “liberar-se” mais facilmente do estresse das atividades cotidianas.
2. Reduz a ansiedade e o estresse
Reduz a ansiedade e o estresse / Foto: freepik.com
Pois bem, outra vantagem não menos importante é a capacidade do chá Camomila Para ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, lindezas.
citando de Notícias médicas hojeNuma revisão científica de 2019, os investigadores concluíram que tem propriedades ansiolíticas Camomila Pode ajudar a aliviar sentimentos de ansiedade e inquietação, incluindo aqueles relacionados à ansiedade cotidiana.
Isso faz Camomila É muito apropriado beber à noite, quando muitas pessoas começam a pensar no trabalho ou em outras preocupações. Efeito calmante Camomila Atua naturalmente no sistema nervoso, ajudando o corpo a entrar em modo de relaxamento profundo.
3. Alivia dores menstruais e cólicas
Alivia dores e cólicas menstruais/ Foto: freepik.com
Belezas, este terceiro benefício é perfeito para quem sente dores frequentes ou cólicas estomacais durante a menstruação.
Uma revisão de pesquisa de 2019 concluiu: Camomila Possui propriedades antiinflamatórias, antiespasmódicas e sedativas que juntas podem ajudar a aliviar o desconforto causado pelos sintomas pré-menstruais.
bebendo chá Camomila À noite, quando você está menstruada, pode ter um efeito duplo agradável, ou seja, ajuda a aliviar as cólicas e a dormir melhor, mesmo que seu corpo não esteja na posição mais confortável.
Propriedades antiespasmódicas Camomila Também desempenha um papel no relaxamento dos músculos tensos, incluindo aqueles que causam espasmos.
—
Quer fazer parte da comunidade Baznesia, onde você pode participar de diversas coisas On-line E Evento off-line Evento emocionante organizado pela Buznesia/Butynesia? Esta comunidade está aberta ao público, tanto mulheres como homens, temos uma comunidade especial para aqueles que ainda são estudantes. Venha se juntar à comunidade Buzznesia. Como se cadastrar aqui!
(Yeah, yeah)
