Medir dados de saúde com dispositivos vestíveis é agora mais popular do que nunca.
Suzanne O’Sullivan monitora a contagem de passos, mas aconselha pessoas saudáveis a não confiarem em outras métricas.
É mais saudável ouvir os sinais do seu corpo e ir ao médico se estiver preocupado, diz ela.
Os rastreadores de condicionamento físico não valem o dinheiro gasto, diz um médico líder com 30 anos de experiência clínica.
No entanto, há uma exceção: contagem de passos.
“Não tenho um rastreador de condicionamento físico, mas sou obcecada em contar passos”, disse a Dra. Suzanne O’Sullivan, autora de “The Age of Diagnosis”, que examina os prós e os contras dos diagnósticos médicos, no episódio de 13 de abril do podcast Intelligence Squared.
“Sinto que isso me motiva a ser um pouco ativo todos os dias. É preciso escolher cuidadosamente o que estamos monitorando”, disse O’Sullivan, neurologista consultor do Hospital Nacional de Neurologia e Neurocirurgia de Londres.
Pessoas saudáveis não precisam monitorar constantemente valores como frequência cardíaca
O’Sullivan disse que pessoas saudáveis não precisam monitorar constantemente os processos automáticos do corpo, como sono, frequência cardíaca e digestão, em parte porque o corpo está em constante mudança. Cada escala aumenta o pulso, cada pedaço de comida afeta a evacuação.
No entanto, quando os smartwatches ou anéis tornam visíveis essas flutuações normais, a interpretação sem classificação médica pode criar confusão e estresse desnecessariamente.
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Esses processos “ocorrem em um nível que mal notamos em pessoas saudáveis. E é exatamente assim que funciona melhor”, disse ele.
Em vez disso, as pessoas deveriam prestar mais atenção em como se sentem, e não no que seu rastreador lê.
“Não se preocupe com quantas horas você dormiu. Se você acordar de manhã sentindo-se descansado e conseguir passar o dia sem tirar uma soneca, então você dormiu o suficiente”, disse ela.
Mais testes não fazem um médico melhor
O’Sullivan também comentou sobre a tendência para diagnósticos preventivos. A ressonância magnética de corpo inteiro, que pode custar até 2.500 dólares, bem como os testes genéticos são cada vez mais oferecidos em clínicas de longevidade, mas também no sistema de saúde convencional. No entanto, os especialistas avaliam seus benefícios de forma diferente.
Alguns argumentam que os dados de saúde podem ajudar a detectar doenças precocemente. No entanto, O’Sullivan sublinhou que embora os testes possam dar aos pacientes a sensação de serem levados a sério e tranquilizar os médicos, também apresentam desvantagens, como resultados falsos positivos. Além disso, os diagnósticos modernos podem fornecer informações precoces sobre doenças que nunca causam sintomas ou requerem tratamento.
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“Aprenda a reconhecer como é um bom remédio”, disse O’Sullivan, acrescentando: “Explique seu problema ao médico. Você tem a sensação de que ele está dedicando tempo, ouvindo, compreendendo e dando uma explicação em troca”.
Recomenda testes de rastreio baseados em evidências, como rastreio do cancro do cólon ou rastreio do cancro do colo do útero na idade oficialmente recomendada.
“Procure check-ups regulares oferecidos pelo sistema de saúde e não faça exames adicionais só porque alguém ganha dinheiro fazendo você se preocupar com sua saúde”, disse O’Sullivan.
Leia o artigo original no Business Insider US.
