–
O abacaxi, que costuma ser consumido como salada ou suco, além de delicioso, traz muitos benefícios. Por trás de seu sabor agridoce, o abacaxi contém muitos nutrientes que fazem bem ao corpo.
“Uma xícara de abacaxi pode conter 82 calorias, 2 gramas de fibra, 169 miligramas de potássio, 74 miligramas de vitamina C e 50% do valor diário recomendado do mineral manganês”, disse a nutricionista Cheryl Mussatto, do Kansas, Estados Unidos.
Aqui estão 6 benefícios do abacaxi, você pode comê-lo diariamente.
Anúncio
Role para continuar com o conteúdo
1. Retarda os sinais de envelhecimento
Com seu alto teor de vitamina C, o abacaxi desempenha um papel importante na prevenção dos sinais de envelhecimento. De acordo com uma pesquisa publicada na Biblioteca Nacional de Medicina em 2019, a vitamina C é fundamental para prevenir a degeneração relacionada à idade e é boa para os olhos.
2. Ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas
Consumir abacaxi pode prevenir certas doenças persistentes, pois é rico em beta-caroteno. O benefício do beta-caroteno é que reduz o risco de doenças respiratórias devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Outro benefício do beta-caroteno é que ele estimula o sistema imunológico, torna a pele saudável e faz bem aos olhos.
3. Reduz a hipertensão
O potássio do abacaxi pode reduzir a pressão alta. Além de reduzir a pressão arterial, o teor de potássio do abacaxi pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
4. Previne a prisão de ventre
“Devido ao seu alto teor de fibras e água, o abacaxi pode prevenir a constipação e regularizar os movimentos intestinais”, disse Cheryl.
5. Um coração saudável
Uma boa combinação de fibra, potássio e vitamina C no abacaxi pode tornar o coração saudável. Consumir abacaxi regularmente todos os dias, seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios protegerá seu coração.
6. Ajuda a digerir proteínas
O abacaxi contém um composto chamado bromelaína que ajuda a digerir proteínas. É também por isso que o abacaxi é frequentemente usado como ingrediente para amaciar a carne antes de cozinhar.
(hst/hst)
