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O autocuidado é muitas vezes sinónimo de férias caras, investimentos ou compras como forma de “cura”. No entanto, esta suposição não é totalmente verdadeira. A psicóloga Anisa Excelta, M.Psi, por meio de um evento Wallypop intitulado Kartini on Kartini, revelou que o autocuidado pode realmente ser feito facilmente, sem gastar uma fortuna.
“O mito é que às vezes pensamos que o autocuidado custa dinheiro”, explicou.
Esta afirmação também esclarece a compreensão que se está a desenvolver na sociedade, especialmente entre os jovens. Na verdade, acontece que apenas fazer uma pausa pode ser uma forma de autocuidado.
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Deitar também envolve autocuidado
Muitas pessoas se sentem culpadas quando optam por descansar ou “dormir”. Na verdade, segundo Anisa, isso faz parte do autocuidado.
“Com o descanso, isso inclui o autocuidado. Apenas dormimos, demoramos, isso está incluído.”
Porém, ele também lembrou que o autocuidado ainda deve ser feito de forma equilibrada. O descanso é importante, mas ainda precisa ser administrado para que não se transforme em um hábito que realmente iniba a atividade.
“Até dormirmos por uma semana”, acrescentou.
O verdadeiro significado do autocuidado
Além disso, Anisa explicou que o autocuidado é uma tentativa de repor a energia física e mental que se esgota nas atividades cotidianas. Ele compara o estado do corpo a uma bateria que precisa ser recarregada.
“Atividades onde o tanque está vazio são muito chatas, né? É como se o copo estivesse vazio, a gente fica muito cansado o dia todo, nossas atividades são ocupadas. Bom, esse autocuidado pode te dar um monte de tanque vazio que tem alguma coisa, né? Então a gente tem energia de novo, é como se a gente estivesse carregando a bateria”, e carregamos a bateria dessa forma. Explicado.
Em outras palavras, o autocuidado não consiste apenas em mimar-se com um estilo de vida luxuoso, mas na necessidade básica de manter o autoequilíbrio para que você permaneça energizado e com energia para passar o dia.
O autocuidado não precisa ser uma viagem
Há muito estigma que diz que o autocuidado deve ser feito viajando ou realizando atividades fora de casa. Na verdade, existem muitas outras opções simples.
Por exemplo:
* Descanse o suficiente nos finais de semana
* Não abra ou trabalhe no seu celular por um tempo
* Recuse convites se você realmente precisar de um tempo sozinho
“O autocuidado vem de muitas formas, incluindo autocuidado espiritual, exercícios, diário”, explicou Anissa.
Alguns outros exemplos de autocuidado que podem ser feitos:
* Autocuidado espiritual: adoração ou meditação
* Físico: Exercício leve
* Emocional: registro no diário ou autorreflexão
* Mental: lendo livros ou aprendendo coisas novas
(visto/visto)
