Este é o segredo de fitness de Cindy Crawford
Aos 60 anos, Cindy Crawford ainda parece tão em forma e radiante quanto nos anos 90. O segredo dela não é dieta extrema ou treinamento HIIT.
Cindy Crawford completa 60 anos em fevereiro de 2026 e, em vez de desacelerar, está se concentrando ainda mais naquilo que a serviu bem por décadas.
No vídeo acima: Aprenda exatamente o que é Reformer Pilates.
2,5 horas: esta é a rotina matinal de Cindy Crawford
“Adoro minha rotina matinal – ela me prepara para um ótimo dia!”
A icônica supermodelo deu à Internet um vislumbre de sua rotina matinal diária, incluindo um clipe no Instagram que ela postou em 11 de março de 2026. Era popular com mais de 68.000 curtidas e 1.500 comentários, mas a rotina em si dividiu a Internet: alguns fãs ficaram inspirados, outros disseram honestamente: “Cindy, sou muito pobre para fazer isso”.
Seu treinamento semanal: a velha escola encontra a moderna
Crawford treina de quatro a cinco vezes por semana de várias maneiras e tem feito isso há décadas. Essa mistura é importante para ela porque significa que ela sempre pode ouvir o que seu corpo precisa no momento. Ela contou isso em uma entrevista ao podcast semanal “Him & Her” (agora chamado de “The Bosssticks”).
Como exatamente Cindy Crawford fica em forma
- Reformer Pilates: Ela faz esse movimento duas vezes por semana na academia de sua casa. Ela aprecia que sempre pode modificar seus exercícios e fazer algo de bom para seu corpo.
- Treinamento de força: Ela também faz treinamento de força duas vezes por semana com um personal trainer, semelhante ao que fazia em seus vídeos de fitness da época, com pesos livres, estocadas, flexões, etc.
- Cardio: Cindy Crawford tenta incorporar sessões regulares de cardio em sua rotina diária. Pode ser correr pela manhã, nadar ou até pular na cama elástica.
Receita: o lendário smoothie de café da manhã de Cindy Crawford
Ingrediente
- 230ml de leite de coco
- meia banana
- um punhado de espinafre
- algumas folhas de hortelã fresca
- uma colher de colágeno
- uma colher de proteína em pó
- 1 colher de chá de cacau em pó
- Sementes de cânhamo e maca em pó como cobertura
preparação
Coloque todos os ingredientes (exceto a cobertura, claro) no liquidificador e bata tudo. Em seguida, despeje em um copo e polvilhe sementes de cânhamo e pó de maca por cima.
