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Os suplementos de colágeno tornaram-se recentemente populares na indústria da beleza, pois afirmam que as pessoas que os usam parecem mais jovens e têm uma pele fresca, macia e brilhante. Esta afirmação é verdadeira?
Globalmente, estima-se que cerca de 60 milhões de pessoas tomem suplementos de colágeno diariamente, conforme citado pela Allure. Isso faz com que o mercado de suplementos de colágeno atinja o equivalente a 2,6 bilhões de dólares ou IDR 43,57 trilhões em 2025.
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Existem muitos tipos de suplementos de colágeno no mercado, desde pílulas, pós fermentados até balas de gelatina mastigáveis. No entanto, vários estudos anteriores demonstraram que os suplementos (incluindo o colagénio) nem sempre são realmente eficazes e são considerados inúteis porque são relativamente caros.
Um estudo que destaca isso é um estudo de 2013 da Universidade Johns Hopkins intitulado “Chega: pare de desperdiçar dinheiro com suplementos vitamínicos e minerais”. No entanto, uma revisão recente de 113 ensaios clínicos relacionados com suplementos de colagénio revelou que, se consumidos regularmente e consistentemente, os suplementos de colagénio podem ter um efeito positivo na pele, no sistema músculo-esquelético e na saúde oral.
Médicos falam sobre os benefícios dos suplementos de colágeno
Mona Gohra, dermatologista e professora clínica de dermatologia na Escola de Medicina de Yale, disse que a última revisão é um dos estudos mais abrangentes sobre suplementos de colágeno. “O colágeno parece proporcionar melhorias pequenas, mas consistentes, na hidratação e elasticidade da pele”, diz ele.
Hadley King, dermatologista credenciada na cidade de Nova York, também apóia esta afirmação. Ele disse que embora os suplementos de colágeno não sejam classificados como medicamentos, as evidências existentes mostram uma ampla gama de benefícios potenciais.
Enquanto isso, outro dermatologista da cidade de Nova York, Daniel Belkin, disse estar mais confiante em recomendar suplementos de colágeno aos pacientes após a revisão.
No entanto, é importante pensar bem antes de tomar suplementos de colágeno. Isto porque os resultados dos estudos existentes ainda não são completamente consistentes e a qualidade da análise não está distribuída uniformemente, pelo que existe a possibilidade de viés. Ainda são necessários mais dados para confirmar a eficácia global dos suplementos de colágeno. Além disso, a pesquisa sobre os efeitos dos suplementos também é mais complexa do que a de outros produtos.
De acordo com Gohra, esta última revisão também não mostra que os suplementos de colágeno podem reduzir significativamente os sinais de envelhecimento, como rugas finas – e é exatamente por isso que muitas pessoas os tomam. Este estudo dá mais ênfase à melhoria da barreira cutânea e ao aumento da hidratação da pele. Pessoalmente, o Dr. Gohra também admitiu que estava relutante em tomar suplementos de colágeno antes de receberem a aprovação da Food and Drug Administration dos Estados Unidos.
Esta opinião Dr. consumindo Biosil Collagen Generator e Body Health Perfect Amino. é um pouco diferente de King. No entanto, ele ainda enfatizou que são necessários mais dados antes que os suplementos de colágeno possam ser amplamente recomendados aos pacientes.
Dr. King recomenda consultar um dermatologista de confiança ou escolher suplementos com evidências científicas suficientes se você realmente deseja consumi-los. Também é importante prestar atenção em consumi-lo regularmente e conforme recomendado.
Além de depender de suplementos, não se esqueça dos esforços para tratar as causas profundas do envelhecimento da pele, bem como das medidas preventivas, como o uso de protetor solar e retinóides. Os suplementos funcionam apenas como complemento, enquanto uma rotina regular de cuidados com a pele pode ajudar a reverter o envelhecimento prematuro causado pela exposição excessiva aos raios UV, alterações hormonais e um estilo de vida pouco saudável.
(sim/sim)
