Todo mundo quer ter uma pele brilhante e parecer mais jovem, mas a triste realidade é que hábitos cotidianos que não percebemos podem causar envelhecimento prematuro. A maioria de nós pensa que as rugas só aparecem quando atingimos uma certa idade.
Mas, segundo dermatologistas, quase 90% das alterações cutâneas são causadas pelo estilo de vida. Nossos hábitos diários levam à pele opaca, linhas finas, rugas e perda de elasticidade.
Embora alguns deles estejam além do seu controle e alguns sinais de envelhecimento não possam ser evitados, há muitas coisas que as belezas podem fazer para proteger e preservar a juventude da nossa pele. Relatório de Tempos da ÍndiaAqui estão os hábitos diários que devem ser interrompidos para evitar o envelhecimento precoce.
1. Não usar protetor solar
Não use protetor solar./ Foto: pexels.com/Armin Rimoldi
Belezas só usam Protetor solar Quando está calor e de férias na praia? Duh, isso foi um grande erro! Você precisa saber que a radiação ultravioleta é a principal causa do envelhecimento prematuro. Os raios UVA causam danos às células, rugas e não importa se o tempo está nublado ou não.
A luz solar penetra nas espessas nuvens de vidro das janelas e danifica agressivamente as fibras de colágeno e elastina que mantêm o rosto firme. Então, as belezas são obrigadas a usá-lo Protetor solar Todos os dias, sim!
2. Consumir muito açúcar
Consumindo muito açúcar./ Foto: pexels.com/Andres Ayrton
beba café com leite gelado Ou comer um bolo doce todos os dias é realmente delicioso. Mas você sabe o que acontece se você consumir alimentos e bebidas com alto teor de açúcar todos os dias?
Alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcar causam um pesadelo biológico chamado glicação. As moléculas de açúcar se ligam às proteínas e gorduras do corpo, formando produtos finais de glicação avançada (AGEs).
Esses AGEs corroem ativamente o colágeno. Como resultado, sua pele fica opaca e aparecem linhas finas. Para superar isso, você precisa reduzir a ingestão de açúcar.
Em vez disso, encha o prato com vegetais frescos, grãos integrais e frutas ricas em antioxidantes, que podem ajudar a manter a pele saudável.
3. Falta de sono
Falta de sono./ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio
Todos nós já ouvimos a expressão “Dê um sono de beleza” E não é apenas um mito, você sabe. Quando você descansa, seu corpo entra na fase de reparação da pele, onde o colágeno é reconstruído, as células são renovadas e os danos causados pelos raios UV e pela poluição são reparados.
A falta de sono causa olheiras, pele opaca, linhas finas e rugas. Sim, o objetivo é acelerar os sinais de envelhecimento. As belezas não querem isso, não é?
Além disso, dormir com o rosto enterrado em um travesseiro todas as noites cria pressão externa. O que pode eventualmente criar linhas de dobra permanentes na sua pele.
Portanto, melhore seu padrão de sono, de preferência dormindo de 7 a 9 horas regularmente. Treine-se para dormir de costas sempre que possível ou, pelo menos, mude para uma fronha de seda para reduzir significativamente o atrito da pele.
4. Limpe seu rosto de forma muito agressiva
Limpe o rosto de forma muito agressiva./ Foto: pexels.com/Miriam Alonso
Para obter uma pele perfeitamente clara e brilhante, muitos de nós gostamos de exagerar. usando arbusto A água áspera e quente danifica a pele mais do que deveria.
Limpar o rosto de forma muito agressiva pode remover as camadas naturais da pele. Uma vez danificada esta camada, a pele fica seca, irritada, opaca e mais suscetível ao envelhecimento prematuro.
Por isso, se quiser limpar o rosto, use água morna e um sabonete neutro. Não se esqueça, limite a esfoliação facial apenas algumas vezes por semana e finalize sempre com um hidratante que repare as camadas da pele.
5. Estresse prolongado
Estresse prolongado./ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio
Adoramos elogiar o trabalho árduo, mas o estresse crônico pode prejudicar sua aparência. Quando estressado, o cérebro inunda o sistema do corpo com cortisol. Altos níveis de cortisol impedem que o corpo produza colágeno e hialuronano sintase, componentes importantes que mantêm a pele flexível.
Isso faz com que a pele fique mais fina e apareçam rugas. Então, é por isso que você precisa controlar o estresse relaxando, fazendo exercícios leves ou até mesmo desligando o celular para uma desintoxicação digital.
6. Ficar olhando para a tela por muito tempo e semicerrando os olhos
Ficar olhando para a tela por muito tempo e semicerrando os olhos./ Foto: pexels.com/Elina Fairytale
A exposição à luz azul emitida por gadgets e laptops pode danificar a pele e causar hiperpigmentação e danos ao colágeno.
Além do hábito de apertar os olhos e franzir a testa enquanto olha para a tela, esses pequenos movimentos feitos com frequência aceleram o aparecimento de linhas finas e rugas ao redor dos olhos. A maneira de superar essa condição é limitar o tempo de tela.
Todo mundo enfrenta o envelhecimento da pele, mas muitos hábitos que aceleram esse processo podem ser evitados. Proteja a pele do sol, durma o suficiente e mantenha-se hidratado.
Se você cuidar bem da sua pele, ela poderá mantê-la com aparência jovem por muitos anos e prevenir o envelhecimento prematuro. Espero que isso seja útil, lindas!
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