Quando Julia Pugachevsky começou a correr, ela começou a suar muito mais durante os treinos.
Ela desenvolveu acne no corpo pela primeira vez e demorou muito para limpar as cicatrizes.
Para o Business Insider, ela escreveu sobre como a mudança de um hábito pós-treino a impediu de ter mais crises.
Quando comecei a incorporar mais exercícios em minha vida, eu caminhava principalmente pela cidade ou usava o aparelho elíptico. Uma longa caminhada ou aula de ioga costumava ser um prelúdio para o evento principal: como recompensa, saía para jantar.
Só quando comecei a treinar para meus primeiros 5 km é que comecei a realmente amar meu treino e suar. De repente, eu estava indo para a academia várias vezes por semana e correndo pelo reservatório do Central Park, em Nova York, muitas vezes com meus amigos para me manter motivado.
Leia também
Então comecei a sentir inchaços vermelhos e sensíveis na parte inferior das costas, especialmente no contorno do meu sutiã esportivo. Já tive acne antes. Mas nunca antes lutei com isso nas costas e nos ombros. E certamente não por meses.
Uma espinha virou duas, depois dez, e demorou muito mais para elas desaparecerem do que as espinhas no meu rosto.
À medida que comecei a ter mais confiança no meu corpo, desenvolvi “bacne” – acne nas costas
De acordo com Joshua Zeichner, professor de dermatologia do Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York, a acne no corpo não é diferente da acne no rosto. “Quando o sebo fica preso nos poros, pode causar inflamação e acúmulo de bactérias causadoras de acne”, disse ele ao Business Insider.
Pior, quando minhas espinhas estouraram (eu sei, eu sei!), elas deixaram manchas de pigmentação que nem o corretivo conseguia esconder. (Torcer o braço para aplicar base no local exato das costas que eu queria cobrir continua sendo uma das minhas experiências de vida mais humilhantes.)
Este recém-descoberto “bacne” (acne nas costas) levou a uma dicotomia brutal. Fiquei mais feliz e confiante do que nunca porque estava treinando mais. Mas as cicatrizes resultantes ocupavam muito espaço no cérebro em todos os eventos sociais ou ao se olhar no espelho depois do banho. A própria ideia de usar um top curto, um biquíni ou qualquer coisa com alças finas me deixava desconfortável o dia todo.
Leia também
A acne foi causada pela minha parte favorita do meu treino
Minha nova rotina de exercícios me fez suar mais. Mas não mudei minha parte favorita do treino: depois ir direto para o brunch com os amigos. Isso significava que eu ficava sentado suado o tempo todo, quase marinando nele.
Jacob Stewart, professor assistente de dermatologia na Clínica Mayo, disse que este resultado é esperado: ficar sentado por longos períodos com roupas suadas pode desenvolver algo chamado foliculite, explicou ele. É causada por inflamação ou infecção na área dos folículos capilares e geralmente ocorre nas costas, coxas, couro cabeludo ou nádegas.
Isso porque “roupas molhadas combinadas com oleosidade da pele podem obstruir os poros”, diz Zeichner.
Tome banho o mais rápido possível
Às vezes, os treinos são simplesmente longos (como uma meia maratona) e passar algum tempo com roupas encharcadas de suor é inevitável.
Mas Zeichner disse: “É importante tirar as roupas suadas o mais rápido possível após o treino”, e posso confirmar isso. Descobri que esperar até uma hora após um treino extenuante resulta imediatamente em algumas novas espinhas.
“A maioria das pessoas se sente bem com um sabonete normal e suave”, diz Stewart, que também recomenda um hidratante suave e sem fragrância. Se você descobrir que a acne persiste após o banho, Zeichner recomenda o uso de um gel de banho que contenha ácido salicílico para “remover o excesso de oleosidade e células mortas da pele”.
Leia também
Como acontece com qualquer limpador medicamentoso, ela recomenda deixá-lo repousar sobre a pele enquanto você canta uma serenata de aniversário antes de enxaguar. Isso “garante que o ingrediente ativo tenha tempo de penetrar na pele”.
Pode ser necessário algum esforço para se livrar da acne no corpo
Assim como trata a acne no rosto, “o peróxido de benzoíla também é o tratamento de escolha para a acne no corpo”, diz Zeichner. Porque ajuda a reduzir a inflamação e a secar as espinhas.
“É suave o suficiente para ser usado diariamente no rosto, pescoço, costas e peito”, disse ela, lembrando que pode clarear tecidos não brancos. “Recomendo sempre aplicar à noite e dormir com camisa branca.
Stewart concorda que o peróxido de benzoíla é um ingrediente eficaz no tratamento da acne no corpo, mas ressalta que esses sabonetes também podem causar ressecamento e que você deve seguir as instruções com atenção para evitar irritações na pele.
Agora carrego lenços umedecidos comigo ou troco de roupa se não puder tomar banho imediatamente após o exercício.
Na maioria das vezes, mesmo depois das aulas de ioga mais extenuantes, ainda quero fazer alguma coisa. (Eu preciso das minhas pequenas recompensas!)
Para evitar possíveis acnes, levo lenços umedecidos comigo ou tento me secar com uma toalha caso os esqueça em casa. Tanto Zeichner quanto Stewart disseram que é melhor do que nada, embora Stewart tenha acrescentado que pessoas com pele sensível ou eczema devem ter cuidado com lenços umedecidos que contenham produtos químicos, como conservantes, que podem irritar a pele. Ele também recomenda trazer uma muda de roupa, mesmo que não possa tomar banho depois.
Leia também
Eventualmente, comecei a controlar minha acne com tratamentos como óleo de tea tree. Mas demorou meses até que eu me sentisse confortável novamente em minha própria pele. Ainda saio para o Pad Thai depois do treino. Mas agora vou me trocar e me secar primeiro com lenços umedecidos. Isso significa que posso jantar sem ter que me preocupar com novas espinhas. Tudo isso é apenas um prelúdio para o evento principal: um banho assim que chegar em casa.
Este artigo foi traduzido do inglês por Stefanie Michallek. Ele apareceu pela primeira vez aqui em fevereiro de 2023. Você pode encontrar o original aqui.
