Um recente incidente de intoxicação alimentar em Mumbai, na Índia, levantou novas questões – é seguro comer melancia à noite? Nesse incidente, quatro membros da mesma família adoeceram e morreram após comerem melancia após o jantar. Embora ainda não seja certo se a melancia é a causa ou não, o assunto tem gerado preocupação entre as pessoas.
Os especialistas afirmam que a melancia em si não é uma fruta prejudicial. Pelo contrário, é muito nutritivo e benéfico para o corpo. A nutricionista do país, Dra. Shilpa Arora, disse que a melancia contém cerca de 94% de água, licopeno, potássio e fibras, o que ajuda na digestão e mantém o corpo hidratado.
Mas ele alertou contra comer melancia à noite. Segundo ele, não é correto comer melancia ou outras frutas depois das 19h, porque à noite o processo de digestão do corpo fica mais lento. Nessa época, frutas levemente ácidas como a melancia podem causar problemas digestivos.
O especialista em Ayurveda, Dr. Dhanvantari Yogi, também deu opinião semelhante. Ele disse que, como a melancia contém muita água e açúcares naturais, comê-la à noite pode causar desconforto estomacal, gases ou peso. A micção frequente também pode causar distúrbios no sono.
Portanto, pessoas com má digestão, SII, problemas de acidez ou flatulência ou diabetes devem ser mais cautelosas ao comer melancia à noite. É melhor evitar comer melancia, especialmente imediatamente após uma refeição pesada.
Afinal a melancia é uma fruta saudável mas é importante comê-la na hora certa. Os especialistas sugerem que o melhor é consumi-lo durante o dia ou entre as refeições.
Fonte: NDTV
msm
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